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什么樣的采光有利于舒適辦公？

最近Atlantic Media公司的數(shù)字化商業(yè)新聞平臺(tái)Quartz員工間發(fā)起了一場(chǎng)關(guān)于辦公室燈光的討論，起因是紐約辦公室的一位同事在內(nèi)部聊天工具上發(fā)起了一場(chǎng)選擇明亮光還是柔和光的投票。不同觀點(diǎn)的人各執(zhí)一詞，討論持續(xù)了一個(gè)小時(shí)，許多人加入聊天群參與投票卻最終也沒得出統(tǒng)一的結(jié)果。

為什么一場(chǎng)關(guān)于燈光的討論會(huì)如此激烈？毫無疑問燈光會(huì)刺激人體產(chǎn)生明顯的生理反應(yīng)。精神科醫(yī)生Baba Pendse專注于研究燈光對(duì)人類心理健康的影響。他認(rèn)為燈光照明可以調(diào)節(jié)生物周期節(jié)奏，由此產(chǎn)生對(duì)睡眠、警覺性和性能的影響。

為應(yīng)對(duì)日光身體會(huì)分泌皮質(zhì)醇、5-羥色胺等激素，光線越強(qiáng)激素分泌越多，情緒、食欲等都受其影響。這就解釋了為什么昏暗的燈光下人們會(huì)昏昏欲睡。相反強(qiáng)光、尤其是入夜后的強(qiáng)光容易幫助人們保持清醒。甚至利用光亮對(duì)人體的影響，醫(yī)學(xué)界還存在一種光照療法幫助癌癥康復(fù)、提高癡呆患者睡眠質(zhì)量并幫助他們扭轉(zhuǎn)沮喪情緒。

此外，光線與心情之間的關(guān)系還有另一種解釋。美國(guó)倫斯勒理工學(xué)院（Rensselaer Polytechnic Institute）照明研究中心的主任Mark Rea舉例：“如果讓工人坐在昏暗的燈光下做精細(xì)繁瑣的手工工作，他們一定會(huì)煩透了。”所以Rea認(rèn)為，人們對(duì)光的渴望是出于掌握信息的欲望。越亮的光線意味著環(huán)境越清晰，收集到的信息就越多。

“明亮的燈光下我們可以悠閑地讀書、或者輕易地看到孩子們?cè)谧鍪裁础?rdquo;Rea說，如果光線不足，就會(huì)妨礙信息收集，人們必須為此花更多精力，心情也會(huì)變?cè)恪?/p>

反之同樣的燈光下不會(huì)意味著人們能獲得相同的心情，因?yàn)槊總�(gè)人對(duì)光的反應(yīng)不一樣，就像每個(gè)人都有自己喜歡的飲食偏好。所以幾乎找不到一種特定燈光讓整個(gè)辦公室的人都滿意。

其實(shí)最讓人感到舒適的光來自于自然中的太陽(yáng)照射，日光照明最符合自然規(guī)律，能自然而然地提高工作績(jī)效并有益于人體健康。美國(guó)西北大學(xué)曾公布一項(xiàng)跨界神經(jīng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，認(rèn)為在沒有窗戶的辦公室里工作效率比在正常環(huán)境中低，陽(yáng)光下辦公比在人工照明下更益于改善情緒、增強(qiáng)士氣，降低疲勞。

為了測(cè)試這項(xiàng)研究結(jié)果，《BloombergBusiness》的兩位記者當(dāng)了一回小白鼠。他們把自己的日程安排調(diào)整到與太陽(yáng)同步，早起坐進(jìn)辦公室。起初兩位記者都會(huì)在午后感到困倦，適應(yīng)了作息時(shí)間之后他們表示，每天下班后都精力充沛。

只是受建筑結(jié)構(gòu)制約，目前幾乎所有寫字樓都需要人工照明輔助，只有樓宇外圍能享受到自然光。如果你的工位恰好在一個(gè)光線明亮的窗前，別浪費(fèi)它，試著調(diào)整作息讓陽(yáng)光幫你提高工作效率。