用互聯網來學習知識，是這個時代的必然趨勢。學習變得越來越容易，這是一件好事情，尤其是學習心理學。越多人懂點心理常識，至少不會虐待自己、別人和孩子。我的朋友圈，可以看到各種心理學培訓信息。最近一年各種微課、網課盛行，走的也是人多價低的路線，更讓學習心理學變得省時、容易、又便宜，一個課時學費在星巴克可能都買不到一杯咖啡，卻能聽到相當精彩的心理學內容。
好多伙伴感嘆好課這么多，已經學不過來了。錢倒不是問題，因為都便宜得要死，關鍵是時間、時間、時間。有伙伴同時報幾個網課，說這感覺像看到商品全線打折，已經顧不上是否用得上了，反正就買買買，很過癮。
結果，搞得經常正在干別的事情，才猛然想起：哎呀，今晚有課！還有好玩兒的是，交錢后才發(fā)現跟之前已經報名的課時間撞上了。最讓人同情的是，白天上班做家務帶孩子，晚上再給自己來些雞血，繼續(xù)上課。
我也報過兩個網課。做好晚飯，迅速吃完，坐在電腦前，接著，我就睡著了。不可思議的是，課程臨近結束的時候，我就醒了。這樣兩三次后，就果斷放棄了。反正學費便宜，少聽幾次或者干脆退出，也只有一點點裝模作樣的自責而已。
我自己分析了一下，也很容易理解為什么晚上一上課就“被睡著”。意識上我覺得報名的課程都很不錯，是需要補充的理論知識，補上了這些知識，一定能為我的專業(yè)加分。但是潛意識很精明，它識別出這是超我的需求，直接啟動了睡眠，做了個折衷的處理。
有些時間段，是人們默認為用來休息和放松的，或者說默認為是個人的時間和空間，比如晚上和周末。我曾經在周末和晚上都安排過咨詢，但發(fā)現，在咨詢時難以保持長時間的專注，還會覺得疲憊。通過幾次覺察，我意識到，潛意識壓根不愿意在個人時間和空間里去做其他的事情，走神、覺得時間過得漫長、疲憊都是對自己這樣的安排的不情愿。后來把咨詢調回到工作時間（公共空間）里，這些感覺不再有了。
面對各種網絡課程，不管是聽著就睡著了，還是忘記了，或者多數時候處于人在神不在的狀態(tài)，可能是潛意識想要保護自己，不被超我過度壓榨。學習任何事物，如果沒有感覺到享受它，勤奮就是虐待自己。
2008年剛參加中德班初級組的時候，理論大課90%的時間我都睡了。那之前的兩年是我學習心理學最勤奮最瘋狂的階段，有課必報，結果是上課必睡。我只是通過報名交錢向嚴苛的超我行賄，我并沒有享受學習本身和過程，上課睡覺就是罷工了。那個時候，我參加各種培訓，用“忙碌而勤奮”掩蓋內在對自己不確定的焦慮。
到了2011年我參加中德班高級組，直到現在的督導組，我的學習狀態(tài)發(fā)生了質的改變。每次集訓，一天三個案例督導，兩次理論研討，每天6個多小時密集的浸泡，連續(xù)8天，因為長期坐著，身體逐漸開始疲憊，但是精神活躍、興趣盎然、意猶未盡、回味無窮，專注力竟然可以連續(xù)保持三個小時，午休回來后，再繼續(xù)保持三個小時。這就像修路，如果你琢磨著怎么行賄，行賄是為了偷工減料，那么你修的路必定是偷工減料過的。
本質又有效的學習是，我們能確定地感受到：我正在享受它，它讓我愉悅。如果我們在參加各種課程的時候，沒有這樣一種體驗，其實很難將別人講的內容吸收轉化成自己的。當學習變成了另一種浮躁，觸發(fā)太激烈的焦慮，學習就可能變成了有毒的東西正在破壞我們。
靜下來，聽聽自己這么拼命學是為了什么，也許會有一些令人難過的聲音。那是小孩子在長大的過程中，遇到很多頭一次，還沒有摸索到要怎么控制和駕馭的時候，被大人認為這是理所當然的簡單容易的反應給堵住了。努力讓自己走路不摔倒，是因為害怕再聽到“看吧，我就知道你這樣走會摔倒”的先知先明的聲音。是不是我很努力做到你想讓我成為的那個樣子，你就不會再對我的人生指手畫腳了。
實際上，指手畫腳的父母，把孩子看做是自己的一部分。孩子不得不接受，因為你在父母的位置，所以我無法有自己的主權，這種關系會讓人憤怒。這種憤怒被有些人替換成感恩，感恩父母多年來一直垂簾聽政，才讓自己沒有墮落下去，還能是個正常人�？墒牵覀兟牭降膮s是：“我生來就是壞小孩，多虧有我爹和娘”。“壞小孩”的形成，自然是來自父母對真實孩子的回應，返回到孩子那里，讓孩子建立了這樣的自我感知。說簡單點，感受不到被愛的孩子，就會覺得自己是個不好的孩子。對父母的感恩，還不是因為要自我安慰，把剝奪和控制體驗成關注和愛。
很多努力，都是恐懼不被認可、不被愛。努力很容易，感受到被認可和被愛卻不容易。因為恐懼，讓我們變得無法辨識自己的需要是什么，也很難安心從容地做自己想做的喜歡的事情。
如果說推動我們此時很努力地學習，是用現在的自己去爭取過去的父母的關注和愛的一種重要方式，我們會知道，這必將不能被實現。過去發(fā)生過的事情無法被改變，卻可以被自己看見和理解。有人說喬布斯很成功，但是胰腺癌這個跟情緒密切相關的疾病卻帶走了他，他能夠創(chuàng)造和控制蘋果王國，卻無法和自己身體達成和解。有人也說，喬布斯之所以成功，是他潛意識為改變被親生父母拋棄的事實而做出的最大的努力的結果。
身體的細胞會說話。也許喬布斯很享受他的工作，但是他在工作上的每一次努力和每一次成就，都再一次壓抑了想要說話的身體細胞。如果一個人無法意識到一些對自己來講很重要的體驗，身體就會補償性地來幫忙，通常用生病的方式。你越想往前跑，一定有一個部分越會拖你的后腿。
Facebook的創(chuàng)始人馬克·扎克伯格同樣很努力，相比較而言，他的成長經歷幸運很多，他的努力更純粹。有些努力，是為了過去的自己。有些努力，只是為了現在的自己。
如果沒有經過深度的自我探索，我們很難分清楚哪些努力是為了過去，哪些是為了現在。不過，也有一個很簡單的參照方式：如果，我們現在對學習心理學的焦慮值很高，基本上可以判斷為不是為了現在的自己。這些強烈的焦慮是在表達，此時努力的目的是在防御內心里的一些匱乏。如果我們不去了解匱乏的是什么，焦慮會一直處于報警鳴叫的狀態(tài)。如果我們不去聆聽，接下來，身體可能會來幫忙，比如，上課走神、睡覺、看書頭疼。
我們除了可以靜下來聆聽自己的焦慮，還可以用一點行為的方式調節(jié)。比如給自己時間等待，等到能夠享受當下的學習，再來。心理學的專業(yè)知識已經被儲存了上百年，它們不會一夜之間消失。那些能夠傳授給你知識的老師，不會突然離開不再回來，他們可能還要再講十年、二十年，如果身體健康的話。你也不必擔心，過了今天，白菜價明天就沒有了，再便宜的白菜，買一噸回去，吃不下就是浪費。
最重要的是，你想要獲得的知識，不同于父母的愛。知識一直都會在，而且會越來越豐盛。
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2016-03-31 00:13:47